1 x de R$88,20 sem juros | Total R$88,20 | |
2 x de R$44,10 sem juros | Total R$88,20 | |
3 x de R$29,40 sem juros | Total R$88,20 | |
4 x de R$22,49 | Total R$89,96 | |
5 x de R$17,99 | Total R$89,96 | |
7 x de R$12,85 | Total R$89,96 | |
8 x de R$11,25 | Total R$89,96 | |
9 x de R$10,00 | Total R$89,96 | |
10 x de R$9,00 | Total R$89,96 | |
11 x de R$8,18 | Total R$89,96 | |
6 x de R$14,99 | Total R$89,96 | |
12 x de R$7,50 | Total R$89,96 |
1 x de R$88,20 sem juros | Total R$88,20 | |
2 x de R$44,10 sem juros | Total R$88,20 | |
3 x de R$32,59 | Total R$97,78 | |
4 x de R$24,69 | Total R$98,78 | |
5 x de R$19,86 | Total R$99,30 | |
6 x de R$16,64 | Total R$99,82 | |
7 x de R$14,29 | Total R$100,01 | |
8 x de R$12,57 | Total R$100,52 | |
9 x de R$11,24 | Total R$101,16 | |
10 x de R$10,15 | Total R$101,53 | |
11 x de R$9,27 | Total R$102,01 | |
12 x de R$8,53 | Total R$102,35 |
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido porNeff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.